LOS BUENOS PROPÓSITOS DE SEPTIEMBRE

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¡Hola guapos y guapas!

Ya estamos en septiembre! me encanta este mes y siempre encantará. Valeee yo nací en septiembre pero no es solo por eso que me chifla, sino por el cargamento de buenos propósitos con el que aterrizamos de nuevo en nuestros hogares después de las vacaciones. Nos hemos reído, hemos hecho nuevos amigos, hemos dormido, descansado y desconectado! Todo esto nos ha permitido pensar más en nosotros y poder sacar a la luz cuales son nuestras metas para este “nuevo curso”. Algunos se apuntan a la escuela de idiomas, otros a clases de guitarra y mis preferidos deciden cuidarse a sí mismos y acudiendo a la dietista y al gimnasio! Sí señorrrrr!

Os pido que no “queméis todos los cartuchos” en septiembre,  haciendo dietas super estrictas y mil horas en el gimnasio porque acabaréis agotados y aburridos y en octubre ya no querréis saber nada de la vida saludable. Es mejor empezar poco a poco para ir integrando los nuevos hábitos sin darnos a penas cuenta, siendo regulares y constantes.

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VOY DE TAPEO, ¿QUE COMO?

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Si una cosa está clara, es que por estar a dieta no vamos a dejar de relacionarnos. Si nuestros amigos han quedado después del trabajo para tomar una cañas y tapear… pues nos apuntamos!
Me costaría horrores no poder salir con los míos condicionada de cualquier dieta que me impidiera     cambiar aquello que más me gusta, ya tenemos suficiente cambiando los hábitos alimentarios como para que la dieta interfiera en nuestra vida social!!

 

¡Un rato con los amigos engorda la felicidad! Y de eso… dejo que os atiborréis! 

Lo que más me gusta de mi trabajo es poder adecuar la dieta a la vida de las personas cambiando sus malos hábitos sutilmente y trabajando mucho la motivación, por eso nació el blog porque es un canal fácil para estar cerca de mis pacientes y no abandonarlos nunca!! Pero me encanta la gente que se suma a él y las nuevas personas que voy conociendo por aquí y por instagram. Sois muy fabulosos, de verdad.
Dicho esto,vamos a lo importante:

¿Qué podemos comer cuando salimos a echarnos unas risas?

Aquí tenéis una lista que podéis capturar ya de ya con el móvil y tenerlo presente para el resto de vuestros tapeos:
 

  • Gambas plancha o saladas (ojo con las saladas si tenemos celulitis! recuerda el post anterior)
  • Mejillones al vapor
  • Berberechos (sólo con limón, OJO NO SALSA)
  • Navajas plancha
  • Pepinillos en vinagre
  • Cebolletas en vinagre
  • Tomate con atún y cebolla
  • Jamón serrano (le quitáis la grasa)
Os he dejado una buena lista de la que podéis escoger varias cosas, y todas muuuy ricas y fáciles de encontrar en un bar-restaurante-terraza. Así que no hay excusas ;p.
Por otra parte, para la bebida os recomiendo agua con limón, o pepino. Como os dije por instagram son una muy buena opción! Le podéis añadir un poco de edulcorante si queréis hacer la bebida más dulce.

También de forma esporádica podéis optar por una coca-cola light/ zero, fanta light etc. Pensar que las bebidas gaseosas son descalcificantes y además hinchan bastante!!

 
 
Esto es todo por hoy, pronto más cositas que tengo guardadas en mi libreta!! Con vuestras sugerencias también me ayudáis mucho sobre que escribir y como enfocarlo, así que muchas gracias!
¡QUE TENGÁIS UN FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR!
¡A DISFRUTAAAAAAR!
 
Besos*
 

MUFFINS APTOS PARA DIETA Y CELÍACOS

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Hoy os presento una receta lo suficientemente dulce para ayudaros con los antojos. Es una receta sana para seguir la dieta y además es apto para celíacos puesto que el cereal que vamos a usar como base es la quinoa.
La Quinoa es un cereal muy apreciado por su alto contenido en fibra y proteínas y que además  contiene todos los aminoácidos esenciales a diferencia del resto de cereales, que tan solo contienen unos cuantos.
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DESAYUNAR ES VITAL

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Desayunar en familia no tiene precio

 

Si… ya se que estáis cansadas de que os lo repitan una y otra vez, pero es una verdad como un templo DESAYUNAR ES VITAL. No solo para los que hacen dieta, sino también para vuestros pequeños (quienes tengáis). A menudo me encuentro con mucha gente que me dice que por la mañana no tiene hambre, a estos les respondo: ES UNA CUESTIÓN DE HÁBITOS. Otros me dicen que no tienen tiempo y a estos les contesto: ES UNA CUESTIÓN DE HÁBITOS ( Si pones el despertador 10 minutos antes tu cuerpo perezoso te lo agradecerá!!).
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