10 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR POR LAS NOCHES

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A menudo hablo con gente que relata tener una alimentación sin excesos a lo largo del día, ellos la definen saludable pero frecuentemente suelen comentar que no tienen hambre durante el día y lo que suelen hacer es saltarse comidas y eso es un grave error. Si omitimos o realizamos comidas pobres es probable que al llegar la noche el hambre aceche  y cenemos demasiado de forma ansiosa, compulsiva provocando digestiones pesadas y un aumento de peso.

Aqui tienes una lista de 10 alimentos a evitar:

  1. Estimulantes como: el café y los tés.
  2. Frituras: huevos fritos, patatas fritas, rebozados
  3. Embutidos y grasas saturadas: chorizos, longanizas, morcillas, mantequillas…
  4. Sofritos: Carnes en salsa, encebollados…
  5. Salsas: bechamel, carbonaras, boloñesas…
  6. Galletas y bollería
  7. Postres: muffins, arroz con leche, mousses, etc.
  8. Leche con cereales: mucha gente cree que es la opción light y es un error.
  9. Alimentos precocinados: empanadillas, croquetas, lasagñas…
  10. Alcohol: cervezas, gin tonics, orujos…
Si estás en un peso saludable y sales a cenar fuera, es recomendable que te acuestes 3 horas después de haber ingerido alimentos de la lista, aprovecha para salir a bailar o dar un paseo!
Saludos,
Carla