GUACAMOLE

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Que el aguacate es una fruta rica en grasas, es vox populi. Y que esa grasa es benificiosa para nuestro organismo, también. Ahora lo incluimos más que nunca en nuestras dietas y es que el aguacate está de moda ¡Ya era hora!.

El omega 3 reina entre sus propiedades que atacan a los trigliceridos beneficiando nuestro riego sanguíneo y protegiendo nuestro corazón. Además de ser rico en vitamina E (potente antioxidante), este fruto regula los niveles de azúcar sanguíneo disminuyendo el riesgo de padecer una diabetes.

Comer aguacate de forma controlada puede acelerar nuestro organismo ayudándonos a bajar de peso a la vez que nos va nutriendo. Seremos capaces de reflejar sus beneficios a través de nuestra piel, pelo y uñas que tedran un aspecto más fuerte y sano.

Por eso hoy me apteceía compartir con todos vosotros la receta de guacamole que podéis probar este fin de semana.

Ingredientes:

  • 1/2 cebolla
  • 1 tomate
  • 2 aguacates
  • 1 cucharada de ajo en polvo
  • 1 lima

Preparación:

lavar y cortar todos los ingredientes. Machacar los aguacates. Añadir el tomate, la cebolla, el ajo y el zumo de la lima. Mezclar. Servir y ¡disfrutar!

¿Sencillo verdad?

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