COOKIES DE CHOCOLATES (SIN GLUTEN Y SIN LACTOSA)

Aun tengo muchas novedades para compartir con vosotros de recetas, lifestyle, consejos sobre como llevar una vida saludable y no morir en el intento ;).

Para elaborar estas galletas use una avena sin gluten que compré en Carrefour. Intento que todos los productos que uso sean de consumo fácil y se encuentren sin rebuscar mucho en los supermercados, no obstante, a veces voy a buscar productos específicos a tiendas especializadas porque quiero introducir o probar ciertos alimentos que curiosamente cada vez vamos encontrando más productos, más variedades opciones, etc. En los supermercados convencionales.

 

Estas galletas son mi propuestas/capricho saludable para esta semana, y los que seguís mi Instagram sabéis que las hice en un periquete el viernes a las 7 de la mañana para que desayunaran las niñas y para que mi marido se las pudiera llevar a su expedición hacia el Aneto (en lugar de barritas energéticas, etc). Cierto es, que si solamente las hubiera hecho para él le haría añadido dátil o fruta desecada y frutos secos pero como sabía que mi hija Arianna comería (16 meses) no me quise arriesgara poner ingredientes de difícil deglución.

 

Ingredientes:

  • 100 gr de copos de avena finos (sin gluten)
  • 50 gr de harina de garbanzo
  • 60 gr de coco rallado
  • 75 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 huevo
  • 1, 5 cucharadas de miel (puedes añadir 2 cucharadas, en casa preferimos no abusar del azúcar)
  • chispitas de chocolate o chocolate al 85% de cacao
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • 1 pizca de sal

 

Procedimiento:

  • Precalentar el horno a 180 grados
  • Mezclar todos los ingredientes secos en un bol (avena, harina de garbanzo, coco rallado, sal y levadura)
  • En un bol mezclar el aceite de oliva y el huevo y batir bien. Luego añade la miel y bate otra vez.
  • Liga ambas mezclas y añade el chocolate.
  • Haz bolitas (la mezcla no se tiene que quedar pegada en los dedos) y luego cháfalas dándole forma de galleta y ponlas en la bandeja del horno (forrada previamente con papel vegetal).
  • Hornea a 185 grados 10 minutos.

 

Artículos Relacionados

recuperar energía con deporte
Alimentación y nutrición

CÓMO RECUPERAR ENERGÍA: CONSEJOS DE NUTRICIÓN

A veces, aunque duermas bien, o eso creas, puedes sentir cansancio, abotargamiento e hinchazón general en tu cuerpo. Quizás también notes que tu atención mengua y trabajar o pensar con claridad se convierta en un trabajo muy cansado. Y en

hambre emocional
Alimentación y nutrición

¿HAMBRE EMOCIONAL O HAMBRE REAL?

Para empezar a mejorar nuestros hábitos alimenticios es importante diferenciar cuándo tenemos hambre real o, simplemente, tenemos hambre emocional. En el blog de hoy os voy a contar la diferencia entre estos dos tipos de hambre y algunos consejos para

oxigenar tus células como
Alimentación y nutrición

OXIGENAR TUS CÉLULAS: QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE.

Oxigenar tus células es un ejercicio que no solo mejorará tu salud física, sino también mental. Hoy os traigo un método para ayudar a rejuvenecer y detoxificar tus células para mejorar tu bienestar físico y emocional.   En ocasiones podemos

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *