CONSULTAS

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Trabajar la consciencia sobre como nos alimentamos y descubrir las claves para mantener una buena relación con la comida es básico para alcanzar nuestros objetivos

objetivos saludables

Alcanzar nuestro peso ideal es un objetivo que cada día se marcan miles de personas. Más allá de la motivación estética, un peso saludable nos garantiza una vida mejor y duradera.

Llevar un estilo de vida saludable, enseñar a reemplazar aquellos alimentos que no aportan ningún beneficio por alimentos que favorecen nuestro organismo.

Mejorar patologías, el estado de salud y nuestra relación con la alimentación o conseguir el peso deseado de forma saludable, son asuntos que trabajo en mi consulta.

¿cómo funcionan las consultas?

Se realizarán sesiones por Skype o bien presenciales dependiendo de tus necesidades o lugar de residencia.

La primera sesión tiene una duración de 60 minutos en la que charlaremos y te realizaré una entrevista exhaustiva para disponer de toda la información:

· Se confeccionará un historial médico-nutricional y personal.

· Se identificarán tus patrones de alimentación y estilo de vida.

· Se hablará de tus objetivos, los identificaremos e implantaremos estrategias para lograrlos cómodamente.

· Te llevarás unas pautas alimentarias adecuadas para tus necesidades.

CONSULTA DE DIETOTERAPIA INDIVIDUAL

La salud, el peso, la energía, el descanso deben ir en equilibrio y este es diferente para cada persona, por eso es importante que en la consulta trabajemos de forma bio individual según tus necesidades.

¿En que te puede ayudar la dietoterápia?

Sobrepeso y la
obesidad

Falta de energía, migrañas, cefaleas

Problemas
digestivos

Problemas
circulatorios

Problemas
hepáticos

Hipercolesterolemia

OPCIONES DE CONSULTAS

SESIONES PRESENCIALES

  • Una primera visita consta de una sesión de aproximadamente de 75 minutos.
  • 3 revisiones de 45 minutos.
  • Te realizaré una historia para conocer cual es el motivo por el que te has puesto en contacto conmigo.
  • Identificaremos tus patrones y marcaremos objetivos de cambio de hábitos.
  • Te realizaré las mediciones a través del test Inbody, donde evaluamos la composición corporal de grasa, músculo, proteína, agua, minerales…
  • Te entregaré una pauta personalizada.
  • Aprenderás las bases de nutrición.
  • Te iré enseñando a cambiar tus hábitos según tus necesidades, tendrás apoyo vía email durante todo el proceso.
  • Duración del programa: 6 meses.

SESIONES ONLINE

  • Una primera visita consta de una sesión de aproximadamente de 60 minutos (vía zoom)
  • 3 revisiones de 30 minutos.
  • Te realizaré una historia para conocer cual es el motivo por el que te has puesto en contacto conmigo.
  • Identificaremos tus patrones y marcaremos objetivos de cambio de hábitos.
  • Te entregaré una pauta personalizada.
  • Aprenderás las bases de nutrición.
  • Te iré enseñando a cambiar tus hábitos según tus necesidades.
  • Tendrás apoyo vía email durante todo el proceso.
  • Duración del programa : 6 meses.

SESIÓN ÚNICA

  • Una visita consta de una sesión de aproximadamente de 75 minutos.
  • Te realizaré una historia para conocer cual es el motivo por el que te has puesto en contacto conmigo.
  • Te realizaré las mediciones a través del test Inbody, donde evaluamos la composición corporal de grasa, musculo, proteína, agua, minerales…
  • Te entregaré una pauta personalizada

PROGRAMA DE 8 SEMANAS

¿De qué se trata?

Es un programa diseñado para que pierdas peso de una forma dinámica empezando por dos semanas con alimentos más concretos, sin azúcares ni harinas refinadas.

Empezamos eliminando muchos alimentos que luego de una forma consciente y ordenada te voy a ir introduciendo.

Las dos primeras semanas entrarás en cetosis y en el tercer modulo (semana 4) la romperemos.

¿Qué es la cetosis?

Al reducir el aporte de carbohidratos, se reducen los niveles de insulina y las reserva de glucosa son insuficientes entonces se usan las reservas grasas para crear energía formando los cuerpos cetónicos como fuente de energía.

¿Qué conseguirás?

Con este plan conseguirás deshincharte, bajar de peso y definirte. Tu ansiedad disminuirá y aprenderás a manejarte con los carbohidratos, grasas y proteínas en tu día a día.

¿Por qué usar el Plan de las 8 semanas y no otro?

Primero de todo porque es un plan que siempre va acompañado de tu nutricionista que valora en todo momento como estás y te conoce. A veces queremos seguir la dieta de otra persona y sentimos que no podemos porque el acompañamiento.

primera sesión

  • Se realiza una entrevista de hábitos dietético – nutricionales.
  • Te realizo las mediciones a través del test inbody (medición de grasa, agua, proteínas, musculatura, etc.
  • Te daré la primera fase y 2 menús.

segunda sesión

  • Mantendremos la cetosis.
  • Te doy un menú para 15 días más.
  • Resolvemos dudas.

tercera sesión

  • Rompemos la cetosis.
  • Te doy un menú para 15 días más.
  • Resolvemos dudas

cuarta sesión

  • Introducimos todos los alimentos saludables.
  • Resolvemos dudas
    Tomamos las mediciones Inbody.
  • Te doy 2 menús más.

¿PARA QUIÉN ES ESTE PLAN?

OBJETIVOS SALUDABLES

Para todas aquellas personas mayores de edad que deseen perder peso y deshincharse.

* El tratamiento está contraindicado para personas que padezcan depresión, cualquier trastorno de conducta alimentaria, embarazo, lactancia (otras patologías a valorar)