MACARRONES HEALTHY

0

Dispuestos a comer pasta de una forma sabrosa pero healthy? Aquí os dejo una sabrosa receta de mis “ensalada” de macarrones. Muy sencilla de realizar.

Ingredientes:

  • Pasta (cantidad según tus necesidades)
  • Aguacate
  • Tomate
  • Huevo duro
  • Atún
  • queso fresco
  • Aceite de albahaca
  • Orégano
  • Sal (con moderación)

No tiene más secreto que hervir la pasta, cortar los ingredientes pequeñitos y mezclar con amor! 😉

ANAÍS: 17 KILOS MENOS Y UNA SONRISA POR DELANTE

0
 Anís estaba desmoralizada y no se veía capaz de seguir ninguna dieta en ese momento. Había hecho varias dieta restrictivas de las que no aprendía nada.
Es curioso porque no fue ella quien se puso en contacto conmigo, sino su mamá que reside en Suiza. Me conoció a través de instagram y me llamó, me pidió por favor que llamara a Anaís, que reside en Barcelona, me presentara (ella también me conocía por las RRSS) y hablara con ella. Su madre me conmovió y con un poco de pudor por como podría reaccionar Anaís la llame. Al otro lado del teléfono una niña encantadora con la que tuve una bonita conversación y a la que tardé solo unos días en conocer personalmente.
Anís vino pero no tenia muchas expectativas pero noté que se marchaba de la consulta contenta, con unas pautas bajo el brazo y unos consejos que supo retener.
Leer más

8 TRUCOS PARA SUPERAR EL PICOTEO ENTRE HORAS

0
A menudo observo a la gente cuando pasea por la calle, en el transporte público, al salir de los colegios… son ratos en que muchas personas toman alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares, sin darse cuenta que pueden ser sustituidos por otros alimentos que no estén tan tratados y que a su vez nos aporten beneficios y calmen de una vez por todas el picoteo constante.

Muchas personas relatan que en las comidas principales comen más bien poco, sin embargo entre horas o bien cuando llegan a casa después de una intensa jornada laboral es la que les empuja a picotear constantemente. Este tipo de hambre, que yo lo denomino “hambre emocional o irreal”, es aquel provoca un efecto muy similar al hambre fisiológico, es decir, la persona padece una sensación tan parecida al hambre real, que le resulta difícil controlarlo. Se trata de ese trozo de chocolate al terminar de comer o antes de acostarte, esa galleta con el té o esas tortillas de arroz con chocolate frente al ordenador después de haber desayunado.

Leer más

SUPER SALAD!

0

Lo bueno del verano es que a las personas les suele apetecer comer más ensaladas y frutas en general y es un buen sistema para poder nutrirnos de forma correcta sin necesidad de aumentar de forma excesiva nuestras calorías, ideal para esta época del año!

Lo importante es saber escoger los alimentos que vamos a ingerir, pues son los que nos van a ayudar conseguir el equilibrio físico y psíquico del organismo. Por eso siempre es mejor escoger la materia prima de calidad y a ser posible ecológica.

Leer más