EL APERITIVO – LA PERDICIÓN DE SARA

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Idea de aperitivo saludable: Chips de Kale, bastones de zanahoria, humus y berberechos

 

Hoy quiero hablaros de la historia de Sara porque creo que es un claro ejemplo de fuerza de voluntad hacía el cambio a una vida mejor, a la vida que ella deseaba y quería.
Cuando Sara llegó a la consulta el primer día, me dejó claro que ella venía a cambiar sus hábitos alimentarios y de paso adelgazar. Lo de bajar de peso lo veía como algo secundario porqué sabía que si cambiaba su forma de comer reduciría peso sí o sí.
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¿Realmente es bueno beber tanta agua?

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Agua con pepino,limón y menta

El agua constituye más de las dos terceras partes del peso del cuerpo humano y, sin ella, los seres humanos morirían en pocos días. Todas las células y órganos dependen del agua para su funcionamiento. El cerebro se compone de un 90% de agua, la sangre de un 83%, la masa muscular de un 75 % y los huesos de un 22%.

Así pues, el agua es la bebida por antonomasia para hidratar nuestro cuerpo y la bebida más pura, si recurrimos a otras bebidas es porque contienen agua como base.

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3, 2, 1 Muévete!

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Os dais cuenta que estamos ya a 10 de marzo? en 2 meses los más tempraneros ya estarán pisando arena de la playa y los más atrevidos se darán algún que otro chapuzón! Esto es la caña!!

El clima que tenemos en España es de lo más maravilloso, pero la verdad es que son pocos los que aprovechan el buen tiempo para practicar deporte al aire libre.
Me encanta sacar le tema del ejercicio porque es la asignatura pendiente de muchas personas, pero si les preguntas que nota tenían en actividad física cuando iban al colegio te sorprendes… ninguno suspendía gimnasia, porque aunque algunos se les daba mejor que otros, por el simple esfuerzo el profesor siempre aprobaba al alumno. Sin embargo ahora suspenden, pero no porque no sepan hacer la actividad, si no porque ni si quiera hacen el esfuerzo de calzar unas zapatillas deportivas.
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