COMO SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA Y NO MORIR EN EL INTENTO SEGUNDA PARTE
¡Ya estoy aquí con la segunda parte de este post! Recordad que son unos trucos para una dieta equilibrada no de adelgazamiento, aunque si vuestra alimentación es muy caótica es probable que al seguir estos consejos bajéis peso. Está muy bien para iniciarse a la healthy life. 😉

6. PREPARARÉ TUPPERS CON ALIMENTOS SANOS Y MENÚS SEMANALES.
Lo mejor es hacer un cuadro con las comidas que vais ha realizar durante la semana. De esta forma cuando vayáis al supermercado sabréis que alimentos debéis comprar.
Otra buena opción es durante los días que tengamos más tiempo, preparar alimentos y dejarlos en el frigorífico. Sobretodo las verduras, los acompañamientos y las frutas ya cortadas. Os aguantarán 2-3 días.
Esta foto me la envío mi amiga Sandra que sigue los Muur consejos. Ella se cuida y está estupenda! 🙂
7. INGERIRÉ CARNE, PESCADO Y HUEVOS LAS VECES QUE TOCA POR SEMANA.
Las raciones son:
  • Carne Magra: 4 veces/semana
  • Carne Roja: 2 veces/semana
  • Pescado Blanco: 4 veces/semana
  • Pescad azul o marisco: 2 veces/semana
  • Huevos: 2 veces/semana
8. ME MOTIVARÉ, ME QUERRÉ Y JAMÁS ABANDONARÉ. 
 Tenéis que seguir vuestra propia motivación, vuestras metas porque cuando nos cuidamos y hacemos algo por nosotros ganamos amor propio e ilusión. Cuando sube la autoestima, estamos motivados y no abandonamos, es un pez que se muerde la cola! 🙂

Artículos Relacionados

hinchazón

DIGERIR MEJOR PARA VIVIR MEJOR

Se habla de comer sano, de comer equilibrado, de que el azúcar es malo… pero ¿ Has observado alguna vez como son tus digestiones? ¿cada cuánto vas al baño? ¿y como son tus defecaciones? Son datos importantes para poder detectar

Recetas

ENSALADA DE CONTRASTES

Nunca sobran las recetas de ensaladas ¿verdad?  Me apetecía mezclar algunos ingredientes que estuvieran cocidos con crudos y añadirle algún toque crunchi, saborear diferentes texturas me flipa y aunque ha llegado el verano con esta combo no te importará usar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *