COMO SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA Y NO MORIR EN EL INTENTO SEGUNDA PARTE

¡Ya estoy aquí con la segunda parte de este post! Recordad que son unos trucos para una dieta equilibrada no de adelgazamiento, aunque si vuestra alimentación es muy caótica es probable que al seguir estos consejos bajéis peso. Está muy bien para iniciarse a la healthy life. 😉

6. PREPARARÉ TUPPERS CON ALIMENTOS SANOS Y MENÚS SEMANALES.
Lo mejor es hacer un cuadro con las comidas que vais ha realizar durante la semana. De esta forma cuando vayáis al supermercado sabréis que alimentos debéis comprar.
Otra buena opción es durante los días que tengamos más tiempo, preparar alimentos y dejarlos en el frigorífico. Sobretodo las verduras, los acompañamientos y las frutas ya cortadas. Os aguantarán 2-3 días.
Esta foto me la envío mi amiga Sandra que sigue los Muur consejos. Ella se cuida y está estupenda! 🙂
7. INGERIRÉ CARNE, PESCADO Y HUEVOS LAS VECES QUE TOCA POR SEMANA.
Las raciones son:
  • Carne Magra: 4 veces/semana
  • Carne Roja: 2 veces/semana
  • Pescado Blanco: 4 veces/semana
  • Pescad azul o marisco: 2 veces/semana
  • Huevos: 2 veces/semana
8. ME MOTIVARÉ, ME QUERRÉ Y JAMÁS ABANDONARÉ. 
 Tenéis que seguir vuestra propia motivación, vuestras metas porque cuando nos cuidamos y hacemos algo por nosotros ganamos amor propio e ilusión. Cuando sube la autoestima, estamos motivados y no abandonamos, es un pez que se muerde la cola! 🙂

Escribe tu comentario